Mundo de dieta
Vegana
La alimentación vegana excluye los productos de origen animal, incluidos carne, pescado, marisco, huevos, lácteos y miel. Se basa en legumbres, soja y sus derivados, cereales integrales, ver…
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El recetario
250 recetas de dieta vegana, con ingredientes y paso a paso.
Desayunos
Tostada de hummus y tomate
Intermedia · Tostadora · ~5 min+ 10 min fuera de la nevera
Desayunos
Porridge de avena con plátano y nueces
Fácil · Fuego suave · ~10 min
Desayunos
Yogur vegetal con granola y fruta
Difícil · Sin cocción · ~5 min+ 10 min fuera de la nevera
Desayunos
Tofu revuelto con cúrcuma y verduras
Difícil · Sartén · ~12 min
Comidas
Curry de garbanzos
Intermedia · Cazuela · ~30 min (para 2)
Comidas
Chili sin carne
Difícil · Cazuela · ~35 min (para 2)
Comidas
Boloñesa de soja texturizada con pasta
Difícil · Olla y sartén · ~30 min (para 2)
Comidas
Bol de quinoa, alubias y aguacate
Difícil · Olla · ~25 min+ 5 min de reposo
Cenas
Revuelto de tofu con champiñones
Intermedia · Sartén · ~15 min
Cenas
Wok de tempeh y verduras
Intermedia · Wok · ~18 min
Cenas
Pisto de verduras
Intermedia · Sartén · ~30 min
Cenas
Wrap integral de hummus y verduras
Intermedia · Sin cocción · ~10 min+ 15 min fuera de la nevera
Postres
Compota de manzana con nueces
Intermedia · Cazuela · ~25 min
Postres
Mousse de aguacate y cacao
Intermedia · Sin cocción · ~10 min+ 1 h de nevera
Postres
Brownie vegano de cacao (porción)
Fácil · Horno · ~35 min (1 molde)
Postres
Nidos de merengue vegano con fresas
Difícil · Batidora y horno · ~35 min (6 raciones)+ 1 h 45 min de horno suave, sin abrir
Salsas
Salsa de tahini y limón
Fácil · Sin cocción · ~10 min (para 6)
Salsas
Hummus de garbanzos
Fácil · Cazo y batidora · ~25 min (para 6)
Salsas
Mayonesa de soja a mano
Difícil · Varillas · ~20 min (para 6)
151 recetas más con premium
Te quedan 227 recetas por descubrir.
Tienes 23 recetas gratuitas de desayunos, comidas, cenas, postres y salsas. Premium incluirá las 250 de Vegana y las de las otras cuatro dietas.
El contenido de esta guía es meramente orientativo y de carácter divulgativo. No equivale a una pauta médica o nutricional individual ni reemplaza el seguimiento de un profesional de la salud.