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Compota de manzana con nueces

Vegana · para 4 raciones

FácilCazuela~25 min

Ingredientes

Raciones
4
170 g por ración

Recomendaciones

Para que salga mejor

  • La mezcla de manzanas da más matices a esta compota sin azúcar añadido: una dulce, como Gala o Fuji, suaviza a otra más ácida. Usar solo manzanas muy ácidas deja un resultado menos redondo con la canela y las nueces.

Si no tienes algo

  • Si no tienes nueces, vale 30 g de almendras troceadas; tuéstalas y repártelas sobre la compota al servir.

Preparación previa

117 kcalpor ración170 g por ración
proteína 1,5 ggrasa 4,9 ghidratos 16,7 gfibra 3,2 g

Paso a paso

  1. Pon la manzana preparada, los 100 ml de agua y la canela en un cazo a fuego medio.

  2. Tapa el cazo y cocina la manzana 20 minutos, removiendo de vez en cuando y bajando el fuego si hierve con fuerza. Debe cocerse con el vapor y quedar tan tierna que se aplaste con la cuchara.

  3. Aplasta la manzana con un tenedor, dejando algunos trozos. Si queda demasiado líquido suelto, cocina destapada 5 minutos más a fuego suave para evaporarlo.

  4. Apaga el fuego del cazo y pon una sartén a fuego medio, sin grasa. Añade las nueces ya troceadas y tuéstalas 3 minutos, moviéndolas hasta que desprendan aroma.

  5. Apaga el fuego de la sartén y pasa las nueces a un plato para cortar el tostado. Reparte la compota en cuencos y termina con las nueces al servir.

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