Mundo de dieta
Mediterránea
La dieta mediterránea recoge tradiciones alimentarias de países como España, Italia y Grecia. Su base son las verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos y aceite de oliva…
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El recetario
250 recetas de dieta mediterránea, con ingredientes y paso a paso.
Desayunos
Pan con tomate y aceite de oliva
Difícil · Tostadora · ~5 min
Desayunos
Yogur griego con granola de avena
Difícil · Sin cocción · ~5 min
Desayunos
Revuelto de huevo con tomate y espinacas
Fácil · Sartén · ~10 min
Desayunos
Tortilla de espinacas con queso feta
Intermedia · Sartén · ~12 min
Comidas
Lentejas estofadas con verduras
Fácil · Cazuela · ~45 min (para 2)
Comidas
Garbanzos con espinacas
Fácil · Cazuela · ~25 min
Comidas
Potaje de garbanzos y bacalao
Intermedia · Cazuela · ~40 min (para 2)
Comidas
Paella de verduras
Difícil · Paellera · ~40 min (para 2)
Cenas
Crema de calabacín
Difícil · Olla · ~25 min (para 2)
Cenas
Gazpacho andaluz
Difícil · Sin cocción · ~15 min (para 2)+ 2 h de nevera
Cenas
Salmorejo con huevo y jamón
Difícil · Sin cocción · ~15 min+ 2 h de nevera
Cenas
Gambas al ajillo
Intermedia · Sartén · ~10 min
Postres
Arroz con leche
Difícil · Cazuela · ~45 min (para 2)
Postres
Flan de huevo
Difícil · Horno (baño maría) · ~50 min (para 2)+ 4 h de nevera
Postres
Crema catalana
Difícil · Fuego suave · ~30 min (para 2)+ 3 h de nevera
Postres
Bizcocho de aceite de oliva y naranja
Difícil · Horno · ~45 min (1 molde)
Salsas
Vinagreta de limón y orégano
Fácil · Sin cocción · ~5 min (para 6)
Salsas
Salsa de pimiento asado y almendras
Fácil · Horno y batidora · ~50 min (para 6)
Salsas
Alioli de ajo y aceite en mortero
Difícil · Mortero · ~25 min (para 8)
151 recetas más con premium
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Tienes 23 recetas gratuitas de desayunos, comidas, cenas, postres y salsas. Premium incluirá las 250 de Mediterránea y las de las otras cuatro dietas.
Esta guía recopila información general con fines divulgativos. No es un tratamiento personalizado ni un consejo médico o dietético individual; ante cualquier duda, consulta con un dietista-nutricionista o con tu médico.