Saltar al contenido
Veksaya
← Vegetariana
Comidas

Huevos rotos con patatas

Vegetariana · para 1 ración

FácilSartén~25 min

Ingredientes

Raciones
1
530 g por ración

Recomendaciones

Para que salga mejor

  • No dejes las patatas demasiado crujientes: tienen que quedar tiernas por dentro para absorber la yema al mezclar. Doradas por fuera y blandas por dentro, aunque alguna se parta al romper los huevos.
  • Ten el plato con las patatas calientes listo junto a la sartén y saca los huevos en cuanto la clara cuaje: si esperan en la sartén o en el plato, el calor que guardan cuaja la yema, y la yema líquida es la salsa de este plato.

Preparación previa

613 kcalpor ración530 g por ración
proteína 22,6 ggrasa 31 ghidratos 60,8 gfibra 6,8 g

La grasa de cocinar se cuenta en parte (salteado y sofrito): se estima que una parte queda en el recipiente. Algunas equivalencias entre alimentos son aproximadas.

Paso a paso

  1. Pon una sartén honda a fuego MEDIO con el aceite. Cuando esté caliente, echa las patatas.

  2. Fríelas 10 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando. Aquí no se trata de dorarlas: es cocerlas por dentro en el aceite.

  3. SUBE a fuego fuerte y cocina 5 minutos más, hasta completar 15 minutos, para que se doren por fuera. Empezar a fuego moderado permite que la patata se ablande; subirlo al final ayuda a dorar el exterior.

  4. Sácalas a un plato, échales la sal y mantenlas calientes.

  5. En la misma sartén, con el aceite que ha quedado, fríe los huevos 3 minutos a fuego medio-alto.

  6. Pon los huevos sobre las patatas y ROMPE las yemas con el canto de una espátula, mezclándolo todo.

Más comidas de esta dieta

Chili vegetariano con queso
Cazuela · ~35 min (para 2)
Tortilla de patata con ensalada
Sartén · ~30 min (para 4)
Quinoa con verduras y queso feta
Olla · ~25 min

veksaya.com