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Comidas

Tortilla de patata con ensalada

Vegetariana · para 4 raciones

IntermediaSartén~30 min (para 4)

Ingredientes

Raciones
4
220 g por ración

Recomendaciones

Para que salga mejor

  • Bate los huevos solo hasta que se junten clara y yema, sin hacer espuma: con espuma cuajan más deprisa y la tortilla sale seca.
  • Antes de darle la vuelta, sacude la sartén: si la tortilla se despega y se desliza entera, la base ya aguanta su peso; si se agarra, espera un poco más antes de girarla. Y hazlo con decisión y fuera del fuego, para no manchar la cocina si se escurre algo de huevo.

Si no tienes algo

  • Si no tienes cebolla, vale cebolleta cortada fina para cocinarla con las patatas.

Preparación previa

232 kcalpor ración220 g por ración
proteína 9,9 ggrasa 12,4 ghidratos 20,1 gfibra 2,5 g

La grasa de cocinar se cuenta en parte (salteado y sofrito): se estima que una parte queda en el recipiente. Algunas equivalencias entre alimentos son aproximadas.

Paso a paso

  1. Pon una sartén de 22 cm a fuego MEDIO con el aceite.

  2. Cuando el aceite esté caliente, echa las patatas y la cebolla con una pizca de sal.

  3. Cocínalas 18 minutos removiendo de vez en cuando. No se trata de freírlas doradas: es hacerlas despacio, sin que cojan color, hasta que se rompan al apretarlas.

  4. Escúrrelas en un colador, guardando el aceite.

  5. Échalas al huevo batido y déjalo reposar 5 minutos: así la patata se empapa de huevo y la tortilla no se separa en capas al cortarla.

  6. Pon la sartén a fuego MEDIO-ALTO con 10 ml de aceite escurrido y, cuando esté caliente, echa la mezcla.

  7. Cuájala 4 minutos moviendo la sartén en círculos, dale la vuelta con un plato y hazla 4 minutos más. Sírvela con las hojas verdes.

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