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Desayunos

Huevos en salsa de tomate y pimiento

Keto · para 2 raciones

IntermediaSartén~35 min

Ingredientes

Raciones
2
290 g por ración

Recomendaciones

Para que salga mejor

  • Mira los huevos a los 5 minutos: con la tapa puesta, el vapor cuaja la yema muy deprisa, y entre yema corrida y yema dura hay un minuto.

Si no tienes algo

  • Si no tienes perejil fresco, vale cilantro fresco picado para terminar los huevos con la salsa.

Preparación previa

272 kcalpor ración290 g por ración
proteína 15,6 ggrasa 20 ghidratos 7,6 gfibra 2,3 g

La grasa de cocinar se cuenta en parte (salteado y sofrito): se estima que una parte queda en el recipiente.

Paso a paso

  1. Pon una sartén amplia con tapa a fuego medio con los 30 g de mantequilla.

  2. Cuando la mantequilla deje de hacer espuma, echa la cebolla y el pimiento preparados. Sofríelos 8 minutos, removiendo, hasta que se ablanden sin quemarse.

  3. Añade el ajo picado y cocina 1 minuto, removiendo, hasta que huela pero sin que se dore.

  4. Aparta la sartén del fuego, echa el comino y el pimentón y remueve 2 segundos: así el pimentón no se quema.

  5. Echa el tomate triturado y la sal y devuelve la sartén a fuego medio. Cocina 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el surco de la cuchara no se cierre enseguida.

  6. Baja a fuego suave y haz cuatro huecos en la salsa con el dorso de una cuchara. Desliza un huevo de cada cuenco en cada hueco, sin romper la yema.

  7. Tapa y cocina 6 minutos a fuego suave. Comprueba que la clara esté opaca y la yema siga corrida; si aún queda clara transparente, continúa hasta 8 minutos y vuelve a comprobar.

  8. Apaga el fuego, reparte el perejil y sirve enseguida en la misma sartén, porque los huevos siguen cuajando con el calor de la salsa.

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